福島県東白川郡棚倉町にある医療法人久慈会は、深谷クリニック、介護老人保健施設 志宝台、グループホーム、デイサービスがあり、医療と介護を一体的に行っています。

「暑さ寒さも彼岸まで」と言いますが、酷暑が過ぎ、患者様の中には「体が冷える・手足が冷たい」とおっしゃる方が増えてきました。

私たちの体は自律神経の働きにより体温調節を行っていますが、自律神経や皮膚感覚の乱れ・血液循環の停滞・筋肉量低下・ホルモンバランスの乱れなどにより、体温調節機能が働きにくくなり、冷えを感じやすくなります。

冷えの改善の為には、生活リズムを整える事はもちろんの事、血液循環を良くし筋肉を活性化することが必要です。

冷え改善の運動としては、簡単に出来るぶらぶら体操やグーパー　体操、足踏み体操などが有効です。

症状が悪化する場合や痛みを伴う場合は、すぐにかかりつけ医へ相談してください。
冷えを改善し、元気に生活しましょう。

運動に関する相談などありましたら、気軽にお声かけください。
深谷クリニック　《TEL：0247-33-3223》
デイサービス サティ／サミィ