理学療法士のひとりごと
～出来ることからはじめよう～
2026-02-03
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『友人が家で転んで骨折、入院したらしい。』そんな会話を患者様とすることも少なくありません。
出来れば皆さん避けたいところ･･･
65歳以上の高齢者の3人に1人は、1年に1回の転倒を経験。そのうち3人に２人は何らかのケガをしています。
転倒・骨折により介護が必要となるケースも珍しくありません。しかしバランス能力や筋力の低下を改善するのには少々時間を要します。
そこで今回は環境の整備や物の使い方でリスクを回避する方法をご紹介します。
≪転倒しやすい場所と発生状況≫
- 実は自宅内での発生が多い。庭を除けば、危険が想定される段差の多い玄関や階段よりも、長時間を過ごす居間での発生が多い。
- つまずき、すべり、踏み外しによるものが7割
- 敷居や絨毯・畳の縁、電気コード、足元に置いた衣類や新聞紙などの軽微な障害物につまずきやすい
⇒ 床に物を置かない（整理整頓）、コード類は壁に沿わすなどの対策
≪冬場はこんなところにも注意が必要！！≫
- こたつ布団、こたつホース、座布団はつまずくリスクが高い。
⇒ 動線上の設置を避ける
- 防寒対策によるスリッパや厚手のソックスなどの脱げやすい形状や滑りやすい素材の履物に要注意！！
⇒ かかとのある履物や滑り止めのある靴下を選ぶ
運動療法以外にも環境整備などお気軽に理学療法士にご相談ください。
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